M1155 Pilates/BalansBoll, i olika storlekar
Uppblåsbara boll med tjocka väggar
Träningsbollarna finns i 4 olika storlekar, 55cm (S), 65cm (M), 75cm (L), 85cm (XL)
Färgen på bollen kan variera
Bollen används för din träning av balans & framförallt bålstyrka
Perfekt för träning, terapi och rehabilitering.
Pilatesbollen kan användas i Core träningen, men ochså för rygg / axel musklerna.
Träning med bollen ökar din balans, flexibilitet och koordination, samtidigt som du tränar styrka och förbättrar din hållning- Pilates.
Ska du ha bollen till att sitta på, kan du se måtten och hur de passar till din läng här nedan.
Annars kan man använda bollarna för att "klämma" ihop mellan fötterna, alternativt händerna etc
55cm - passar till dig som är kortare än 160 cm
65cm - passar personer som är 160 - 170cm
75cm - passar personer som är 170-180cm
85cm - passar personer som är 180-
Att tänka på när du väljer storlek och tränar:
Du ska kunna sitta på bollen och har båda fötterna platta i golvet
Knäna ska skapa en 90 graders vinkel
Knäna ska vara något under bäckenet
Du ska sitta rakt och inte luta åt något håll
